Spring Wellness
Hello, I’m Chiaki from RAKU RWO-SHR Reflexology.
Finally, the long winter has ended, and spring has come!
Spring is a season of change, and it is important to manage our health.
This time, I would like to talk about spring wellness from the perspective of Yin-Yang and Five Elements theory.
Firstly, spring is a season when the Yang energy increases. With the increase in Yang, the Yin energy in our body decreases. We are affected by this change in Yin-Yang balance and our physical and mental condition may become unstable. The rapid increase in Yang also makes it easier for "upper body symptoms" such as headaches, nasal congestion, dizziness, and unsteadiness to occur in this season.
Spring is the season of "Wood", and "Wood" corresponds to the "Liver". The liver is vulnerable to stress. Therefore, it is important to keep the liver healthy.
For food, green vegetables, especially seasonal foods in spring (such as spring chrysanthemum, cherries, celery, rapeseed flowers, burdock, asparagus, komatsuna, etc.) are recommended. Citrus fruits with acidity are also believed to improve "Qi" circulation.
According to traditional Chinese medicine, the liver controls our anger, so if it's not in good shape, we could end up being quick to anger or have lots of pent-up rage. Definitely not a good place to be in!
It is recommended to make time for self-care activities such as gentle exercise like walking or jogging, taking a bath to warm up the body and relax, immersing yourself in hobbies, meditating, and receiving a massage.
Please make sure to take some time to take care of yourself!
こんにちは。台湾若石式足もみ「楽」施術者のサヴェジ千秋です。
やっと長ーい冬が明けて春になりましたね！
春は季節の変わり目で、体調管理が大切ですね。今回は、陰陽五行の観点から、春の養生方法についてお話ししたいと思います。
まず、春は陽気が増していく季節です。陽気が増すことで、体内の陰気も減少します。そんな季節の陰陽バランスの変化に私たちの心と体も影響を受け、体調が安定しなくなることがあるんですね。
陽の気の急激な上昇も手伝って頭痛や鼻詰まり、めまいやふらつきなどの「上半身の症状」が出やすくなるのもこの季節の特徴のひとつなんです。そんな症状ありませんか？
春は「木」の季節であり、「木」は「肝」に対応しています。「肝」はストレスに弱く、春はストレスが増える季節でもあります。そのため、肝臓を健康に保つことが重要なのです。
食べ物では、緑の野菜、特に春の旬の食べ物（春菊やさくらんぼ、セロリ、菜の花、ごぼう、アスパラガス、小松菜など）がおすすめです！
また酸味のある柑橘系のフルーツは「気」のめぐりをよくするとされています。
また「肝」は「怒」の感情を支配すると中医学では考えられているので、「肝」の不調によって怒りやすくなったり、怒りがたまりやすくなるそうですよ。危険キケン…
そんな時は、散歩やジョギングなど穏やかな運動する、お風呂に入り身体を温め疲れを癒す、趣味に没頭する、瞑想する、マッサージを受けるなど、自分自身をいたわる時間をぜひ作ってみて下さい！
